除了运动，还有哪些方法也能有效快速减肥？

早餐:1西瓜或1番茄++100g炖生菜+麦片1碗+无糖饮料。

午餐:3个西瓜或1个西红柿+1个白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料。

晚餐:1西瓜或西红柿++100g炖黄瓜+水。

快速瘦身第二周

早餐:1西瓜或1西红柿++100g炖生菜+无糖饮料。

午餐:1白烩蛋白或80g白烩鱼/鸡+水或无糖饮料。

晚餐:1西瓜或1番茄++100g炖黄瓜+水。

快速瘦身第三周

早餐:100g炖生菜+无糖饮料。

午餐:1白烩蛋白+水

晚餐:100g炖黄瓜+水。

边肖点评:极致瘦身不仅仅是一个菜单，更是一系列的辅助瘦身治疗。

具体方法:全脂高钙酸奶配红酒，可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。只要正常吃三餐，睡前30分钟内吃1杯酸奶或50g奶酪，喝1杯50-100 c.c .红酒，三周就能瘦7公斤。

瘦身原理:酸奶中的成分比例与母乳接近。此外，它不含乳糖和钙容易被人体吸收，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。喝酸奶和红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。

前一餐不能吃淀粉类食物，否则会适得其反。红酒要在橡木桶中发酵，酸奶要自然发酵，脂类和钙含量高，糖/碳水化合物含量低。不能选择更多加工添加风味的果味酸奶。

温馨提示:1包酸奶以100g为单位，糖分在5g以下，脂质在25g以上，是可以用来减肥，有利于燃烧腰腹臀部脂肪的酸奶。

效果应该不错！你可以看看胡杏儿的例子。据说你一个月瘦了30多斤。！祝你成功！