瑜伽新月崇拜的意义是什么？

“日式崇拜”对于每一个瑜伽练习者来说都不陌生，那么为什么“日式崇拜”在瑜伽体式中能有如此高的地位呢？它有什么作用？中国瑜伽联盟来回答！

日本崇拜的梵文名称是sryanamaskāra，有从太阳吸取能量的意思。在瑜伽体式中，它被称为瑜伽练习的基础。众所周知，只有基础扎实，才能更好的学习后续的体式。通常日式拜可以单独练习，也可以作为瑜伽的热身运动。无论是单独练习，还是课前热身，都能给人带来很好的练习体验。

1，打开身体热身，减少练习伤害。

日语拜作为热身姿势，课前可以简单练习一下。即使只有10分钟左右，也能唤醒内心的感知，让身体保持热身状态，减少后续运动带来的伤害。

2.增加肌肉耐力&；力

在拜日式的练习中，体温升高，从而增加了体内荷尔蒙(肾上腺素和去甲肾上腺素)分泌所需的氧化过程。这些激素增加了脂肪酸氧转化为能量和碳水化合物的额外可用性(肌肉需要这些能量来应对任何体力劳动的额外紧张和负荷)。当深层肌肉组织被唤醒时，血液温度升高，使肌肉的含氧量更高，有效提高肌肉的整体耐力。

3、增加整体灵活性

日本崇拜可以在练习过程中放松关节和肌肉，增加身体的灵活性。同时还能增加肌肉和结缔组织的弹性，增加关节活动范围，从而有效减少运动中不必要的酸痛和损伤。经常练习日式拜操可以按摩和刺激椎间盘，提高身体的整体理疗和脊柱柔韧性，使其在做后弯等动作时更容易完成。

4.有益于呼吸的运动

瑜伽的体式和呼吸需要协调，而在日式崇拜中，每个体式都需要保持完整的呼吸。长期的练习对呼吸和体式的协调有非常重要的作用，为以后的体式练习打下良好的基础。

5、集中注意力，让身体更加专注。

崇拜日式有从太阳汲取能量的意思。当人们练习时，他们会注意，从而使他们的身体充满力量。这个过程，加上呼吸，会让练习者更加专注，从而为后续的练习打下良好的基础。