吃黄瓜能减肥吗？一个月只吃一天黄瓜能瘦多少？
优先吃鸡蛋，一日三餐以鸡蛋为主食，搭配蔬菜水果，少量吐司和咖啡饮料，一周可以瘦5KG。第一天鸡蛋量没有限制，之后一天可以吃三个鸡蛋。如果胆固醇高，只能吃蛋白质，蛋白质可以用豆腐代替。如果你第二天需要更多的水。这种方法可以持续两周有效。每周5KG，持续两周***10KG。两周内不会继续。
沙拉可以是植物油，如果没有羊肉，可以用牛肉代替。吃不饱就吃西红柿。
蛋黄中含有的卵磷脂是一种乳化剂，可以将脂肪胆固醇乳化成微小的颗粒，从血管中排出后可以被身体利用。鸡蛋还能增加血液中的高密度脂蛋白，保护血管不硬化。从这个角度来说，鸡蛋减肥法是有科学依据的，也是经过实践证明的有效实用的饮食方法。当体重达标后，通过热量和热量消耗的平衡来维持减肥效果。
★鸡蛋减肥法节食减肥
周一早餐:煮鸡蛋(不限)、烤面包(不限)、葡萄和水果、咖啡(不加糖和牛奶)
午餐:煮鸡蛋、吐司、咖啡晚餐:煮鸡蛋、青菜沙拉、泡菜、咖啡。
星期二早餐:煮鸡蛋、烤面包、葡萄和水果、咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，咖啡，葡萄，水果。晚餐:牛排，西红柿凉拌，泡菜，咖啡。
周三早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉、西红柿、葡萄和水果、咖啡。
晚餐:两个煮鸡蛋，羊肉西红柿青菜沙拉，泡菜，咖啡。
周四早餐:一个煮鸡蛋，葡萄和水果，咖啡。
午餐:绿色沙拉，西红柿，葡萄和水果，咖啡晚餐:两个煮鸡蛋，奶酪，菠菜和咖啡。
星期五早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果、西红柿和咖啡。
午餐:两个煮鸡蛋，菠菜，西红柿和咖啡晚餐:海鱼，蔬菜沙拉，烤面包和咖啡。
周六早餐:煮鸡蛋、葡萄、水果和咖啡。
午餐:水果沙拉，鸡蛋。两份晚餐:牛排、番茄蔬菜沙拉和咖啡。
周日早餐:煮鸡蛋、葡萄和水果、咖啡。
午餐:烤鸡，西红柿，葡萄和水果，咖啡晚餐:绿汤，白菜，葡萄和水果，绿色沙拉，主要是西红柿。
所谓葡萄果，指的是柚子，不过南方比较多，不过可以用橘子代替。绿色沙拉指的是凉拌。牛羊肉最好避免油炸、煎炸，最好烧开水。绿色蔬菜水果虽然热量不高，但是要少吃，不能太多，以鸡蛋为主。咖啡要纯，不加糖和牛奶，咖啡有利尿作用，但一天不能超过三杯，否则你的心脏会承受不了。总之，所有的烹饪方法都要自己去思考和理解。记住热量太高，比如烤鸡，最好不要吃皮，牛肉也可以用来做牛排。。。当你饿的时候吃一些西红柿。。。吃了一个星期瘦了8斤，不那么饿了。其实每顿饭都挺丰盛的。。。。
★七天瘦身汤的配方
公式:a番茄:2斤半b洋葱:1斤半c白菜:1斤d芹菜:1斤。
e青尖椒(去掉辣梗):1斤-1斤半。
1.以上五个样品是一天的。
2.切成块状，先烧开，再小火炖3小时。
3.每隔1小时喝1次这种汤，饿的时候喝，每隔1天至少喝15碗。只喝汤，不吃里面的东西。
4.至少喝1周，1周内最好不要吃其他东西。如果要吃，也要吃水果、乌龙茶等无糖无奶的流质食物。
★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、细胞再生、吸收渗出物等多种功能。
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力，还有健胃、助消化的作用，热量很低。
所以用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤。
感兴趣的朋友不妨试试，效果真的不错！！！！
蜂蜜饮食
第一天:只喝蜂蜜(可以泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。
通常一周可以瘦3-4公斤。如果实在受不了空腹，可以选择正餐，每天只喝蜂蜜。
当然，用蜂蜜减肥也很重要。切记正常饮食不要暴饮暴食。八分饱就好。
虽然蜂蜜中确实含有大量的糖分，但却富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单，只要30克蜂蜜兑一升水，或者加两勺苹果醋调味即可。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均体重在三四公斤左右。
为了减肥，我打了一场持久战。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且，喝牛奶可以使肠胃通畅，帮助消化。最重要的是减肥，让我们的皮肤水润~ ~ ~哦，试试吧，特别是减肥快的姐妹或者为了哪件衣服。
我是新来的，请多指教。大家一起讨论，一起加油。让我们在这个夏天减肥变美吧！~~~~~~
★随着非典高峰的过去，你会遇到一些特别的朋友，特别是……活着的~我有这个经历，相信你会不顾以后反弹的危险，只希望为了这个会快点瘦下来！！好吧！下面这个方法对你肯定管用！
一日三餐，每个2个鸡蛋，饿了就吃水果，不要喝太多水，不需要大量运动，三周后要有活力，查完结果再还这个帖子。]
★一天只吃黄瓜和鸡蛋(不限)是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，但是很难坚持。鸡鸭，但是我都尝过了。只有吃黄瓜和鸡蛋才是最快的减肥方法。减肥期间不要尝试别的。姐妹们，努力吧。为了明天穿上那件漂亮的衣服，为了你的PMM不被别人嘲笑，为了你的理想而奋斗。
★哦~ ~ ~怎么可以这样~ ~ ~还说小腿胖。
首先，以后做运动前一定要咨询健身教练，切记！
做完关于小腿的练习后，一定要做垫脚趾头的练习，坚持3分钟。
然后马上跪在床上，用屁股托住小腿(用力)，然后向上伸直(与小腿成90°角)300下，分成3组，每组100拍，这样会更容易与大腿运动交替进行。
大腿很简单，就站在那里，小腿向后抬起，用手托住脚背，坚持一分钟。
好了，要做3分钟，分成3组，每组一分钟。够清楚了吗？
——这叫腿部肌肉拉伸运动，有效对抗大块肌肉。——我坚持了一个月，效果明显，主要是用压力，懂吗？你刚运动完，腿部肌肉处于兴奋期。利用自己的压力来拉长肌肉。不做任何修养锻炼，就不会成为肌肉男。如果你变成了肌肉，那你就只能无所事事的去懒你的肌肉，再次变胖，再次减肥。
★首先从自己的饮食开始。记得晚上睡觉前一个小时不要吃任何东西。如果吃得晚，至少两到三个小时不要吃东西。睡前一个小时可以适当喝水，只喝半杯，不然第二天眼睛就呆滞了！
等到你坚持了一个月，再来找我，告诉你下一步该怎么做。不要太心急。不可能一步到位，越着急越容易反弹。为了更漂亮，一个月瘦了10斤。我没有刻意绝食什么的，只是改变了饮食！！！现在体重100斤，身高165CM。
看到有些地方醋减肥很有效，一个月能减6斤左右。
近年来，美国流行一种用醋减肥的新方法。研究人员认为，醋中含有的氨基酸不仅能消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
除非你天生骨瘦如柴，否则女人一辈子不减肥是活不下去的。我肥胖。20岁之前没感觉，现在真的注意到这个问题了，所以决心减肥。请接受我的减肥结果:一年半(128kg，159CM)和一年半后(88kg)。怎么样？还不错！但我的目标是85公斤。适当的饮食+适量的运动。减少腹部脂肪最有效的方法是:饭后半小时不要坐，饭后不要吃东西。这个绝对有效。但是春节过后有一段时间特别好吃，形成了一顿大餐两天节食的恶性循环。我现有的措施:尽量少吃甜食，晚上少吃主食，早晚各举50个1 kg的哑铃，有时间做几个深蹲。告诉大家我现在锁骨很漂亮，都是因为练了五个月的哑铃。以前夏天从来不敢穿无袖t恤。我知道我今天不害怕。真希望那个季节快点到来。总结一下我的减肥经历，我想用杰夫的歌词“雨后见彩虹”。希望想减肥的姐姐可以和我交流。
★半年前我160CM，体重60KG。半年后，我的身高还是160，体重48KG。
秘方:控制饮食。(优点——有效，快速，不反弹。缺点-...............................................................................................................................................
测试菜单:
早餐喝一杯奶茶/牛奶(建议偶尔喝咖啡，可以加速新陈代谢，帮助消化)。
咸方包子2块或者零食包子2个。
午餐半碗米饭+5到6个蔬菜+
适当的肉类(虽然如此，我曾经吃了1块面包+1块三明治)
晚餐一个苹果+一个咸包或者半个苹果+两个咸包。
见仁见智，但对我来说，还是挺有效的。看看你的。你的心是什么？让我们互相讨论一下，好吗？
★每天坚持吃冬瓜，几乎不吃米饭(冬瓜可以去油)。现在一周瘦了3斤。你也可以试试。
★西瓜可以利尿，帮助消化，消除水肿。西瓜的含水量真的不是一般水果能比的。西瓜94%以上是水，可以帮助排除体内多余的水分，维持肾脏功能的正常运转，消除水肿。西瓜中的氨基酸有利尿作用，但不是尿频。相反，它可以帮助你减少尿尿的次数。尿量增加，体内的毒素就能顺利排出，新陈代谢自然就好了。对于饮酒引起的头晕、乏力，对宿醉也有很好的效果。
这是真的。我试着吃了一个月西瓜，瘦了十多斤。
★我以前有个朋友很胖，体重190多斤。医生说他要肥胖了，就告诉他一个减肥的方法，就是每天吃黄瓜和香蕉，但是一天不要超过3斤。结果半年体重超过130斤。后来，我试了一下。一个月瘦了20斤，不是很痛苦。香蕉虽然热量高，但也不是很痛。。。现在也没怎么反弹。已经快两年了。。。。
★两天交替吃。第一天正常饮食(不暴饮暴食)，第二天只吃全麦面包(茶和咖啡正常)。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。2-3周可以瘦5公斤。他说这在欧洲很受欢迎，也很有效。我觉得至少这个方法很容易坚持。欢迎姐妹们尝试。
但是这种方法并不适合我这种急于减肥的人。他怕我生病，公司要出医药费，西西。
这种方法健康无害！
★一周时间，连续三天只吃苹果，后面四天正常饮食，一个月瘦6斤！
有什么不懂的就问我！我以前试过这种方法，但后来反弹了。当然，如果你稍微注意一下，应该会更好。你的胃现在已经缩小了，非常脆弱，所以我提醒你不要马上开始吃东西。最好吃些流质的东西，比如粥。一些清淡的东西。这个应该不会反弹很厉害。
★如果每天只喝乌龙茶，可以在不知不觉中让多余的脂肪消失。但是，乌龙茶的有效成分不是简单地用茶杯冲泡就能完全泡透的。可以放少量茶叶在保温瓶里泡一下，一天的水量就够了。因为乌龙茶的叶子容易膨胀，所以没必要放很多。
以前腰部有很多赘肉，体重67公斤，现在一周后63公斤。而且乌龙最大的作用就是不拉肚子，最安全。和市面上的减肥茶比起来，真不知道有多好。这是我的亲身经历。肥胖者可以试试。一般200克的价格在7元左右。
★食材:紫菜10g，海带20g，冬瓜皮30g，西瓜皮50g，盐少许。
方法:将紫菜、海带、西瓜皮、西瓜皮一起放入锅中，加入适量的水，放入碗中或汤盆中。
特点:清淡，有海鲜味。可以吃海带、紫菜煲汤，午饭后吃为宜。
功效:紫菜含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、碘、锰、氨基酸、藻红蛋白、磷脂、烟酸、有机酸、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2等。其味甘、咸、寒，有软化化痰、清热利尿的功效。主治:痈、瘰疬、水肿、肥胖等。日本医学界对紫菜的食疗效果做出了很高的评价:多吃紫菜对胃溃疡有很好的治疗作用；多吃紫菜对预防、缓解和治疗女性更年期疾病有很好的作用；多吃海藻对延缓衰老、防止贫血、防止皮肤头皮屑和瘙痒、防止蛀牙、治疗夜盲症、降血压、降血脂、降胆固醇都有很好的作用。
海带含有蛋白质、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，还含有碘、钙、钻石、氟、海藻酸、层粘连蛋白、甘露醇、海带多糖、半乳聚糖、氧化钾和层粘连蛋白。味咸，性寒，有祛痰、软坚、利湿的作用。适应症包括甲状腺肿、淋巴结核、水肿等。还具有抗癌作用。因其营养丰富，防病治病效果显著，被称为“海中蔬菜”。
这两种主料，辅之以冬瓜皮、西瓜皮这两种有效利尿减肥的食材，就组成了紫菜海带汤。如果能经常吃，可以促进利尿，通过去除脂肪来减肥。胖的女性，为了达到健美的身材，可以经常吃这种汤，效果会很显著。(完)
参考资料:
/new soul/new soul page/37/43/2003/1030/1175 . html一天吃三次黄瓜，累了就换成苹果。