生菜吃了会减肥吗？

生菜含有丰富的钾离子，不仅有益健康，还具有预防肥胖的作用。这是因为钾离子的存在有利于调节体内盐的平衡，对盐含量过高引起的水肿性肥胖有一定的治疗和预防作用。

而且生菜中碳水化合物含量低，而无机盐和维生素含量丰富，能有效分解脂肪，消除肥胖。维生素C还可以降低胆固醇的含量，稳定血糖，排除体内的脂肪和垃圾。同时，生菜中丰富的植物纤维能促进肠胃蠕动，有利于体内毒素的排泄，有清理体内垃圾的作用。

扩展数据:

莴苣的营养价值和功效

1，癌症预防

生菜中含有的物质对肝癌、胃癌有预防作用，可减轻癌症患者放化疗的副作用。是一种抗癌效果极佳的抗癌蔬菜。生菜中含有大量的叶酸，可以降低孕妇患胎儿精神管缺陷的风险。

2.改善睡眠

莴苣中含有的少量碘对人体新陈代谢、精神和情绪调节有很大影响。其中生菜有镇静作用。如果经常食用，可以帮助消除紧张情绪，帮助我们进入睡眠良好的状态。

3.增强食欲

生菜是一种新鲜微苦的食物，能刺激消化酶的分泌，刺激食欲。乳白色的浆液可以促进胃液的分泌，从而促进我们消化器官的功能。对于便秘或消化道不好的人，吃生菜有改善作用。

4、降三高

莴笋有降三高的作用，其中莴笋所含的维生素、无机盐、钾等元素对人体很有帮助，莴笋中所含的烟酸能刺激胰岛素的激活剂，提高糖的代谢功能；其中，生菜对高血压、高血脂人群有很好的疗效。

百度百科-生菜