吃多少才能减肥？

早上一个煮鸡蛋，中午半饭一菜，晚上一个西红柿或者一根黄瓜，少喝水。前三天排出体内水分和毒素，让身体失去平衡。

三天后。

饮食协调:

●早餐:每日早餐(包子、饺子、面包、馒头、米饭等主食，各种配菜均可，但要吃平时量的一半)。饭后可以喝150ml的水，比如早餐喝粥，不要喝任何液体！

●午餐:直径约10cm的家用小饭碗。盛一碗米饭和蔬菜就行了。如果吃包子(2)、饺子(5-8)、馅饼(1-2)，饭后可以吃200g左右的水果。

●晚餐:蔬菜或水果。晚上18前吃晚饭，晚上18后不吃任何食物！

●不吃:凉面、面条、米粉、西瓜、哈密瓜等水分特别高的食物。

*禁忌:酒、火锅、麻辣烫、米线、烧烤等大油腻食物。

*水果禁忌西瓜甜瓜桃子葡萄香蕉榴莲。

*控制饮水量，每天不超过一瓶矿泉水，每次都要小口喝水。