资深宅女减肥成功小贴士

资深宅女成功瘦身的秘诀是，懒女孩要么长时间坐在办公室，要么整天呆在家里，让自己越来越胖。现在，开始动起来，用最简单的方法就能有效瘦下来。下面我们来看看资深宅女成功瘦身的秘诀。

资深宅女减肥成功小贴士1 1，熬夜。

随着时代的变迁，晚睡晚起是常事。我也喜欢在家工作到很晚。我越晚得到灵感，就越会利用网络工作者的小爱好。晚睡晚起不一定不好。晚睡会让晚餐吸收的热量消耗的时间更长。起床晚了，一般不吃早饭，直接吃午饭。这样就省了一顿饭，每天吸收的热量也少了。

2.自己做两顿饭

我会坚持自己做饭，自己多做运动，提高代谢能力。不会因为自己新陈代谢减弱而让吸收的营养变成脂肪。另外，自己做饭可以清淡，减少热量摄入！

3.跳，走，跳。

不要总是静止不动，而要总是运动。呆在家里的家庭主妇应该经常跳，或者在家里走来走去，或者在兴奋的时候跳舞。开心的时候可以写写，编导舞蹈。这样可以消耗大量的能量，提高身体的代谢能力，减少脂肪堆积。所以当你呆在家里的时候，一定要让自己动起来！

4.忙到忘了吃零食

一般来说，为了房子而出门的女性都是来自一个特殊的行业，比如写作或者绘画。从事这类行业的人，忙起来就会忘乎所以，没有多余的时间和心思吃零食，这就很好的抑制了自己的热量吸收，减少了脂肪的合成。

5.少用洗衣机

手洗衣服是这个魔鬼身材的小宅女想出来的减肥小秘密。洗衣机太猖狂了，不应该手洗。但是你知道吗？用手洗衣服可以很好的锻炼手部肌肉，更好的燃烧手臂上的脂肪。

6.晾衣服的时候，踮起脚尖

平时晾衣服或者拿东西的时候，可以多做踮脚的动作。这个小动作可以有效锻炼小腿肌肉，促进小腿上脂肪的分解。有萝卜腿的MM可以学学这个居家小秘密，会给你意想不到的惊喜。

7.洗个热水澡

洗热水澡可以消除一天的疲劳，促进血液循环，加强新陈代谢，促进脂肪分解。我喜欢洗热水澡。洗澡的时候，手舞足蹈，抬脚扭腰会更好。洗澡的时候，保持狭隘的心态！

8.闲暇时玩玩家具。

当我闲着无聊的时候，我喜欢在房子周围搬东西，在西方完成事情。玩家具，有时候整理书柜，有时候整理衣服。这个足够我消耗热量了，我就不用特意去健身房了。MM，你也可以多学学这个小秘密，减肥就变得很容易了。

9、拖地、吸尘

闲着无聊的时候，也可以做一点清洁。我对家里的整洁度要求很高，时不时会做一点清洁。一周拖两次地并用吸尘器打扫是必要的。小清洁总是忙上半个小时，这样一天吸收的热量就消耗完了。不够的时候，很难分解脂肪来供给能量。

10，出去夜游

有时我喜欢晚上出去，有时是为了购物，但大多数时候我出去四处看看。在外面溜半个小时好好调整心情，好心情就来了。好心情会减少大脑中血清素的消耗，抑制食欲。半小时的散步使他们消耗了大量脂肪。有时间的话可以晚上去逛逛，对身体健康和瘦身很有帮助。

这些小秘密你都学会了吗？赶紧行动起来，让自己拥有完美的身材。

资深宅女减肥成功小贴士2 1，多喝水

不是有专家说正常情况下每天要喝8杯水吗？好的，没问题，你可以光明正大的在座位和茶室之间来回八次。

当然，你也可以帮同事倒茶。不要路过，一定要特意去，这说明你重视同事之间的友谊，也锻炼了自己的腿脚。每天来回摇十几二十次，直到所有人看到你都晕过去。一天下来，估计你坐下来的时间不多了。所以你不用担心久坐会让腰腹发胖。

2、油炸，欢迎全麦

为了图方便，一包饼干，一碗泡面，几片面包都搞定了。这么一小袋的热量应该比一顿大餐少很多——其实油炸方便面和夹心饼干都是高热量食物！但是这些东西不是不能吃的。买的时候选择非油炸的方便面，全麦面包，饼干，热量真的会低很多！当然，最好养成自己做饭的好习惯！

3.改乘公共汽车。

屁股大腰粗坐着是不是太老了？好吧，有治疗的方法。如果家里有私家车，从明天开始就不能开了，那就改坐公交车，一个月挤下来，保证瘦5斤肉；如果你想离家很远，你应该乘公共汽车。从明天开始，改骑自行车，骑一个多小时到公司，保证腿软不瘦。如果你家近，就好办了。我们不乘公共汽车或骑自行车。让我们回到祖先身边，走着去。

4、五指不停敲打键盘。

以上几招都是关于减腰收腹减腿的。如果觉得手指太满，可以试试这个。如果你是一个悠闲的白领，那好吧，天天上网聊天。你的五指不停的敲打着键盘，连喘口气的机会都没有，因为如果你停下来，你的朋友应该会有意见:“你怎么好久不跟我说话了？”你赶紧回来做个鬼脸。过了这么一段时间，我保证让你的手指变细。

如果你是行政人员或者打字员，不是聊天，而是每天有看不完的文件，手指不可能变胖吧？

5、沐浴瘦身法

久坐的MM容易出现血气和下半身水肿。要改善这种现象，最可靠的办法就是利用洗澡时的热水，加快血液循环，让体内堆积的废物随汗液一起排出。如果用带按摩油的棉毛巾，在体脂堆积较多的地方打圈按摩15分钟，也可以燃烧脂肪，让身材更苗条。