瘦身过程中的三大障碍，克服了就能成功瘦身。

在减肥的过程中，会遇到很多阻碍。一不小心就会陷入漩涡，最终瘦下来。总结减肥最容易遇到的三大障碍，明智面对，就能化险为夷，轻松减肥。

1.食欲

减肥肯定会限制饮食，所以这个时候也是最容易有食欲的时候。只要处理不当，就会出现暴饮暴食，减肥就会结束。

控制食欲的方法:不能一次性控制饮食，而是根据自身情况循序渐进地限制饮食，这样会更容易接受，压力也会小一些。比如平时想吃太多零食，减肥的时候要逐渐减少食用量，从平时吃一半到一天只吃一包，再到很多天吃一点等等。

我们不能一下子禁止它们。懒惰

懒惰会减缓全身的新陈代谢，影响减肥的速度，形成脂肪体质。所以懒惰是变瘦的第一个障碍。

拒绝懒惰的方法:平时多走路，少坐电梯多爬楼梯，饭后休息跑步15分钟等。只要能在生活中调整好自己的懒惰习惯，就会事半功倍。

3.不可持续的

减肥不能持久，所以经常出现减肥-反弹-再减肥-反弹严重的情况。

其实减肥是一个长期持续的过程。只有保持有利于减肥的生活，才能让身体永远苗条。

保证持续减肥的方法:选择合适的运动和饮食菜单，因为爱会更持久。

另外，要定期给自己放个假，可以放松心情，减轻减肥压力，有助于减肥的可持续性。

排除了障碍之后，减肥之路就会一帆风顺。走吧。