太极拳的好处

太极拳是我国具有广泛群众基础的传统体育项目。坚持练习太极拳，对强身健体、延年益寿、提高生活质量大有裨益。

一、太极拳健脑，改善睡眠。

太极拳是一种强身健体、健脑益智的时尚，旨在提高生活质量。尤其是练太极拳要想学会动作，一定要记住动作的名称。同时，练习太极拳对现实和现实的意识、要求和变化，促进大脑积极的工作状态，对小脑的锻炼是积极的。

二、太极传减肥减肥

肥胖者一般比较重，不太活跃，不灵活。腿部肌肉没有力量。太极拳练习后，可以增加腿部力量，从而增强身体的柔韧性。为什么太极拳可以通过运动减肥，是因为太极拳不是剧烈运动，而是长期运动。它采用深而慢的腹式呼吸。太极拳是有氧的，也就是说运动时身体没有缺氧，而太极拳正好迎合了长期慢速运动的特点，所以太极拳运动减肥是毫无疑问的。深呼吸和缓慢呼吸也有利于改善呼吸系统的功能。太极拳练习腹式呼吸时，对改善肺部气体交换，改善呼吸系统功能非常有效，使人在跑步时不会感到胸闷气短。

第三，调整心理，丰富生活，提高自信。

太极传的运动，如吐丝，练拳时不断缠绕丝线，如流水之柔，能在运动中体验静与静的运动。太极拳有着独特的练习要求，需要练习者全神贯注的认真理解，阅读拳术书籍，理解太极拳的理论。在实践中，他们可以陶冶情操，摒弃生活中不愉快的事情，无形中调整自己的心理，改变人的精神状态。工作充满热情，心情愉快，笑对世界。