减肥是三分运动还是七分运动？

减肥的人要运动三分钟，吃饱七分钟。早上的用餐时间一般是7点到8点。这个时间段是人刚起床的时候。有的人8点就已经开始上课或者准备上班了，所以7点左右就开始吃饭。身体刚睡醒的时候，正是需要热量的时候。只有在7点到8点吃完早餐，他们才能让自己的一整天充满活力。

一般来说中餐的用餐时间应该是11到12。早晚大部分人都是根据饱腹感来吃的。有的人吃午饭可能会觉得不饿，会想把时间推迟一点，其实是可以的。

晚饭时间一般安排在6:00-8:00，这是大多数人下班的时间，饭后留个散步的时间相对合理。最好不要超过9点或更晚，以免影响消化和睡眠。