不吃药怎么减肥最快最有效

瘦针灸三步曲:1。疏通经络，2。调整脏腑平衡，3。健康平衡的脏腑将多余的痰湿代谢出体外，去脂减肥。(描述过程)初期一般是减少水分，期间体重相对不稳定，中期体重和大小变化明显，后期减肥效果逐渐稳定，达到健康平衡。

不要刻意追求几天的改变。可能要三年才能胖起来，不能追求三天就瘦下来。