三伏天，身体进入“易瘦期”。吃东西要注意哪些点，体重会悄悄下降？

大家都知道三伏天在夏天，可以说是一年中最热的时候。当人们在为天气为什么这么热而发愁的时候，想减肥的人们已经开始准备自己的减肥计划了。

那是因为这段时间也可以说是减肥者减肥的最佳时间，是减肥者减肥的好时机。因为三伏天快到了，我们就会进入瘦的时期。

那是因为在三伏天，由于天气炎热，我们不想吃太多，身体的吸收功能也下降了。炎热总是让我们喜欢出汗，而一旦出汗，排汗量的增加也有利于减肥。

所以既然有这样的薄期，就要好好利用。减肥中最喜欢说的一句话就是管住嘴，迈开腿，所以我们在这个阶段也需要注意，在这个容易瘦下来的三伏天，努力把自己瘦下来。

下面说说饮食中需要注意的问题。首先，第一条就是饮食一定要清淡，但是夏天，人不要喜欢吃油腻的食物。晚上可以多吃水果，不饿的话甚至可以不吃饭。

第二个规律是，我们可以少量多餐，也就是说我们可以多餐，但是每餐一定要少吃，只要吃一点点，感觉不饿就行。这样也有助于胃的消化，我也不会总觉得饿。

第三是吃饭前喝一杯水，可以增加你胃的饱腹感，自然吃得少。