调理脾胃食物的中药三宝
茯苓能滋养脾胃，祛湿化痰，从根本上搞活脾胃运化水湿的能力，从而达到化痰减肥的目的。所以肥胖者常喝茯苓茶，可以降血脂减肥，使身体日益健美。
养血生发，茯苓健脾，脾胃为气血生化之源。食用时，可将茯苓、大枣放入杯中，用开水冲泡代替茶叶，可有效防止脱发，促进毛发生长，抑制头皮瘙痒，减少头皮屑。
美容养颜茯苓性味甘，归阳明经、心肾经。因此，经常服用茯苓，不仅能补益心肾，还能激发阳明经气，使气血转化为充足的源泉，滋养全身和面部的肌肉和皮肤，从而达到美容的目的。
莲子性平，味甘。《本草纲目》记载它们能补脾胃，能止泻，还有养心安神的功效。
美容祛斑莲子在降火的同时可以淡化我们皮肤中的黑色素，对祛斑有很好的效果。经常喝一碗银耳莲子汤后，斑点会明显消失！城市空气污染，不小心满脸的皮肤斑点，每次出门都要抹厚厚的粉底。莲子，你值得拥有！
镇静神经，降低血压。莲子入心经。对于失眠、多梦、焦虑等症状，可以用莲子煮水来改善。
莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。莲子在《神农本草经》中被列为上品。一般用莲子芯泡茶，口感不太好，但是泻火效果很好。有痘痘的小业主可以试试，祛痘效果很好。
3芡实又名鸡头米，性平，味甘。是滋补脾胃的佳品之一，也有固津的功效。和莲子差不多，但收敛效果比莲子强。如果脾胃虚弱，有腹泻，芡实也可以帮助止泻。芡实很难煮，煮粥前记得提前泡好！
芡实是一种滋补强壮的食物，与莲子相似，但其收敛和镇静作用比莲子更强，适用于慢性腹泻、尿频、梦遗遗精、妇女腰酸背痛。
强身抗衰老有很好的健脾补肾抗衰老的功效。如芡实粥(芡实30克，粳米50克，煮粥)早晚服用。食补调养的效果很好！
美白养颜龙眼肉8克，莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克，水500毫升，文火1小时，加少许蜂蜜调味，分1次服下，莲子随汤喝下。可用于女性美白养颜、补血润肤。