怎么减肥？有哪些健康的减肥方法推荐？

2.喝脱脂酸奶

3.慢跑

4.戒烟戒酒

5.瘦身乳、瘦身霜等产品也能达到效果。

6.减肥喝水

1.少食多餐:每天多餐，但每餐的量少。每3-4小时吃一次，可以最大限度地提高人的代谢率。

2.喝脱脂酸奶:喝脱脂酸奶而不是奶酪，这样你摄入的热量会少很多。

3.慢跑:慢跑是最有氧的减肥运动。我从今年7月份持续到10结束，大概瘦了10斤(现在在家做keep)。刚开始是气喘吁吁跑2公里，后来能跑5公里了。

4.戒烟戒酒:停止一切饮料，早晚只吃清淡的粥等食物，午餐七八分饱。

5.瘦身乳、瘦身霜之类的产品也能达到效果:我也没多少时间运动。我用的是汉曲瘦身乳，一个月后效果不错。

6.减肥喝水。这个水不是你平时喝的白开水，而是加了盐的淡盐水。每天早上起床后，在温水中加入少许盐，喝一大杯，有助于促进肠道蠕动，加快体内有毒废物的排出，排除毒素。自然很容易。