怎么慢跑？我不想减肥，只是运动。

对于女生来说，慢跑很简单。下午3点到晚上9点可以慢跑~持续时间一般在40分钟以上~ ~

如果心脏功能不好的人，建议快走！

我来回跑600米，走了100多米，因为身体素质不太好，不想把自己搞得精疲力尽~这样的循环持续了两个多月，身体素质提升很快！身体机能也有了很大的提升，体重也减了不少~