长期坚持吃减肥餐的人会不会营养不良？

尽量不要加重就好！但到目前为止，我个人认为不吃夜宵是最好的办法。还有，不要以为只吃水果不吃米饭和肉就会减肥。不存在，水果的含糖量也很高。而且听说减肥餐不一定要煮西兰花和煮鸡胸肉。比如这款减肥餐，用了西兰花、血糯米、小番茄、牛肉等食材。如果你真的想减肥，蔬菜沙拉从现在开始在你的脑海中包含一个具体的体重数字。其次，你从现在开始不想说“胖”字，只说瘦身，你想的说的都是瘦。

液体选择牛奶、豆浆、酸奶，不要买乳制品饮料。固体蛋白质是煮鸡蛋、鱼虾、牛羊肉等。不要选择脂肪，脂肪含量太高。想要减肥，首先要研究饮食结构。合理的饮食结构，适度的运动，一般都会有效果。最重要的是减肥的决心和毅力。如果你真的想减肥，就可以瘦下来！一定要吃早餐，多吃牛奶、豆浆、面包、鸡蛋等高蛋白的物体，因为早餐是人体最需要的一餐。午餐可以少吃，不要米饭和面条，可以选择燕麦，晚餐可以选择燕子。减肥餐要保持食物的多样性，每天12种，每周25种。这不仅是为了维持人的营养和健康，也是为了减肥。食物种类多样化，可以使人心理得到满足，减少食量。

我没吃过减肥餐，但如果搭配得当，就不会营养不良。营养餐就是把那些高热量高脂肪的物质过滤掉。因为代餐粉一般都补充了蛋白质、膳食纤维、各种维生素、矿物质等营养成分，营养均衡，饱腹感强，食用方便，优点相当显著。