每天早上几点起床比较好？是六点多还是七点多？现在还是五点多吗？我可以锻炼吗？

春夏要晚睡早起。

秋天你应该早睡早起。

冬天，你应该早睡晚起

最好在7点前起床，这样可以呼吸到新鲜的室外空气，还需要保证7.8小时的充足睡眠时间。

起床后喝白开水可以锻炼身体。哈哈。

参考:前阵子中央十大的走近科学专栏里提到，7: 00: 21是起床的最佳时间。这项研究的结果在第五届国际睡眠研究和睡眠医学协会会议上发表。英国威斯敏斯特大学的研究人员还发现，21最好在7点以后起床，因为如果你在5: 22到7: 21之间起床，血液中可能导致心脏病的物质就会增加。英国拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆教授。霍恩建议，一醒来就打开台灯，有助于调节生物钟，让人更快醒来。另外，起床时尽量不要太用力，而是躺在床上锻炼四肢和头部5分钟，否则血压会突然变化...

这是我在电视上说的，网上也能找到相关的评论和介绍，给你做个参考！

以上希望能帮到你。