生姜可以通过洗澡减肥吗？

生姜可以促进身体新陈代谢，尤其是对于令人烦恼的下半身肥胖问题。用生姜洗澡，寒流来袭可以一举两得！

姜酚可以快速燃烧脂肪。

为什么用生姜洗澡可以减肥？中国医科大学药学研究所副教授陈耀宽表示，生姜中含有一种重要元素——“姜酚”或“姜酚”，能促进末梢血液循环，改善新陈代谢，这也是为什么喝姜茶会让你全身发热的原因。用生姜洗澡会让身体很快感觉到热，比洗澡更容易出汗。简单来说就是通过出汗来燃烧脂肪，对于虚胖浮肿的人效果最明显。

姜辣素在体内，还有更神奇的功效。

首先，减少淀粉的转化

我们吃的淀粉类食物会被分解成糖类，然后转化成热量，而热量又会转化成葡萄糖。如果我们摄入太多热量和太少热量，多余的就会变成脂肪。姜酚可降低淀粉糖化能力。淀粉一旦不转化为血糖，自然就不会成为体内的脂肪堆积。

第二，分解和燃烧体内脂肪

这听起来像是减肥产品的噱头，但生姜确实有这样的作用。姜酚可以分解体内脂肪，让不好的东西随汗液排出。另一方面，还能刺激神经末梢血管扩张，促进肾上腺素分泌，加速体内循环。

第三，帮助排除水分和身体废物。

很多女生肥胖的原因是体内积水无法顺利排出，所以会出现水肿。姜酚除了帮助排汗，还有利尿作用。此外，由于它具有松弛胃肠平滑肌的作用，可以使堆积在胃中的粪便更容易排出，改善便秘。

辣椒洗澡有效果吗？

辣椒也被认为有瘦身作用。那么，用辣椒洗澡也有同样的效果吗？

陈耀宽说，“辣椒素”确实有类似的效果，但问题是辣椒刺激性太大，不能用来洗澡，而只要生姜的量合适，洗澡时就不用担心“辣”的感觉。

但是，会不会泡在胸部，收缩上围？陈耀宽解释说，用生姜洗澡确实有分解脂肪的作用。虽然没有具体证据表明会让胸部变小，但为了避免“副作用”，还是建议你洗半身浴。

姜汁沐浴法

“姜是老的辣”，洗澡用的姜当然要选择老姜。另外，生姜的皮有很好的利水作用。做姜汁的时候不要去皮。下面我们来看看准备什么材料，怎么洗澡。

方法:

用生姜洗澡前，可以先清洗一下身体，泡好后不需要特别洗。

时间:

20 ~ 30分钟。需要半个小时，视个人情况而定，最好的效果是使用迭代交替法。比如泡5分钟后觉得热，就起来休息一下，让毛细血管收缩出汗，等体温恢复后再泡。

次数:

一周至少三次。生姜浴可以每天做，如果时间有限，一周至少三次。

效果:

用姜汁洗澡，即使是不容易出汗的人，洗完澡也会大量出汗，有的人甚至会持续半个小时。中国医科大学做过一个测试。实验者用生姜洗澡，一个月后至少瘦了0.5斤，平均3 ~ 4斤。也有人改善了筋骨酸痛、手脚冰凉、经期疼痛等问题。

公式

A

材料:老姜2片(约300克)、白醋(约50毫升)、米酒(约50毫升)。

做法:姜片加1升水，煮沸滤出姜汁，倒入加醋加米酒的热浴盆中洗澡。

功效:醋有轻微的去角质作用，而米酒可以加强血液循环。

B

材料:2株生姜(约300克)，甘油(一茶匙)。

做法:生姜用500ml水过滤，将过滤后的姜汁和甘油倒入满满8分钟的热浴盆中，搅拌均匀。

功效:觉得煮姜麻烦或者不喜欢醋味的人可以选择配方b，甘油也可以让皮肤不那么干燥。

技巧

1.泡好后补充水分，但要避免高糖饮料和大餐。

2.出汗多的时候避免吹到风里。

3.及时擦乳液，避免皮肤干燥。

NG条件

生姜浴不适合以下情况:

1.皮肤状况，如瘙痒、荨麻疹、炎症和冬天的伤口。

2.患有心脏病、高血压等疾病。

3.身体虚弱，如出汗时头晕、脸色苍白和疲劳。

4.热体质，比如生气容易脸红的人。