100深蹲每天站起来有什么好处？

我们知道，如果标准深蹲做得恰当，需要一个平衡感很强的人。比如单腿深蹲可以锻炼我们的平衡感，坚持锻炼一个月，整个人的平衡感就会强很多。

2.提高下肢耐力

每天坚持下蹲，可以让下半身变得强壮，提高身体的耐力。

3.减少脂肪

深蹲是瘦腿人最好的瘦腿动作。深蹲可以有效锻炼大腿上多余的脂肪，塑造大腿的形状。每天坚持做深蹲，一个月后可以发现腿瘦了半圈。

4.增强心肺功能

深蹲是健身圈公认的强心动作，有助于改善身体机能，加强心肺力量。

5、塑造身体的形状

长期工作的上班族久坐不动的习惯，导致很多上班族的体型发生了变化。比如大腹便便，臀部下垂。深蹲可以锻炼提臀，强化大腿，从而改善体态。

扩展数据:

深蹲是大腿锻炼的王牌。这是一种既经济又方便的锻炼。不分场地，随时可以练习，老少皆宜。

深蹲不用每天都做。每天做深蹲对膝盖受伤有一定影响。可以蹲一天休息两天，但重要的是要坚持！

参考资料:

百度百科-深蹲