12岁的孩子怎么减肥最快？

早上:每天早上吃1-2个鸡蛋，或者等量的其他蛋制品，但要注意煮鸡蛋，避免煎鸡蛋。中午:午餐不吃别的，只吃肉，可以是牛羊肉鸡肉鱼肉，不能吃猪肉；肉类的烹饪方法建议炖，不要炒，不要炒。午餐你可以吃足够的肉。晚餐:减肥的人都知道晚餐最好少吃或者不吃，但是既然是营养饮食，一天就需要摄入一些维生素和微量元素，所以晚上可以少吃一些甜的水果。苹果、梨、猕猴桃都是不错的选择。可以满足日常对维生素和各种微量元素的需求。

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