胖子吃蛋白粉健身好吗？

第一，胖子健身后吃蛋白粉可以增肌，蛋白粉没有热量。每增加一次肌肉，肌肉就能燃烧脂肪，人体内的热量主要由肌肉产生。

第二，肌肉可以把堆积的脂肪转化成能量，送出去。肌肉量越多，转化的能量越多，也就是增加肌肉量可以减脂，达到瘦身的效果。

3.胖人运动时消耗大量能量，也加剧了蛋白质的分解代谢，甚至导致蛋白质的负平衡。所以要增加蛋白质的摄入，尤其是优质蛋白质的摄入，以保证身体新陈代谢的需要，促进肌肉合成。

四、胖人需要增加蛋白质的摄入，蛋白质对补充运动中损失的蛋白质，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，可以促进肌肉蛋白质的合成，更适合胖子健身后的需求。

五、蛋白粉标准服用方式:

1，运动后30到40分钟内喝1~2粉健身蛋白粉。为什么运动后要喝酒？就是因为练出来的肌肉充血肿胀，会达到练哪里大哪里小的效果。

2、但是女生不要紧张，如果想练出大肌肉，需要做极重的重量训练才能变大，适当的重量可以修饰优美的线条。