健康有效的减肥方法

我推荐一个亲身经历的方法，对我的作用非常明显。1晚上睡眠充足；多喝水(在胃里占点空间就不能吃太多米饭，比节食好)3多吃水果蔬菜；当然，平时也要注意不要吃太多。白天还好，晚上吃六七分就好；不要乱喝减肥药。而且尽量不吃零食，吃个一两顿也无所谓。一个月后我瘦了5公斤，现在还保持90公斤。相信会对你有帮助。