晚上吃香蕉酸奶减肥？

大家平时都吃水果和奶制品，比如香蕉和酸奶，对人体非常有益。香蕉不仅含有多种营养成分，还具有润肠通便的作用。喝酸奶可以调理肠胃，预防腹泻。所以，晚上吃香蕉酸奶减肥？

晚上吃香蕉酸奶有瘦身效果。酸奶之所以能减肥，是因为它含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，使人及时排出毒素。酸奶是由牛奶发酵而成，但其营养含量远高于牛奶。它含有大量的B族维生素，可以燃烧体内脂肪。

便秘与体重增加密切相关，喝酸奶可以缓解便秘，也间接起到减肥的作用。吃完香蕉酸奶，大家都会有饱腹感，会减少人的食量。所以吃香蕉和酸奶是有一些减肥效果的。

如果想减肥效果更好，还可以在吃香蕉酸奶的同时加点红枣。因为空腹吃香蕉对身体不好。加了红枣之后，就不会危害身体健康了。而且红枣也是很有营养的食物，可以补血养颜，缓解便秘。