孕期练瑜伽，胎儿会有「脐带绕颈」吗？

从字面上看，大家都可以理解为脐带一般是绕着脖子的，但有些胎儿也是绕着身体的。

◆脐带缠绕是怎么造成的？

脐带缠绕不是孕妈妈瑜伽运动造成的，而是脐带太长浮在羊水里，胎儿还在妈妈肚子里玩的时候就会被夹住。

胎儿是否被困可以从产前检查的报告单上看出来，比如U型或者W型的压痕。

◆宝宝被脐带缠绕后有哪些危险？

其实脐带绕颈真的没有我们想象的那么危险，也不是准妈妈摸肚子的方式不正确造成的。五个准妈妈中就有一个胎儿会绕颈，所以这很正常。

在脖子上挂3周会有危险，通常是呼吸问题。这时候准妈妈可以通过数胎动来确定宝宝的状态。

◆如何统计胎动？

其实数胎动是一件很科学的事情，但是很多孕妈妈不会。今天我就教大家一个最简单的方法。

早上中午下午各一次，不一定要在什么时间。当你感觉到宝宝在动的时候，就可以开始了。这时候准妈妈要坐着不动或者侧卧，坚持1小时就是胜利。

我们已经数了三个小时了，所以粗略估计12小时就够了。

健康标准:每小时3-5次，12小时大概是30-40次。如果宝宝胎动少于10次，或者频繁胎动后突然减弱，就要去医院检查了。如何避免脐带缠绕，妈妈该怎么办？首先，我想纠正一个误解。胎儿脐带缠绕不是孕妈妈摸肚子造成的！

反正可能有人会问，有什么办法可以帮助宝宝走动。事实真的不是这样。正常情况下，宝宝不借助外力也能走动。

▼宝宝绕过脖子后，妈妈要这样做:

1)避免剧烈运动。

孕妈妈的剧烈运动刺激了宝宝的兴奋，加剧了宝宝在腹部的运动。但是温和的走路和体操对后期制作是有帮助的。

2)吃高蛋白的食物，而不是高碳水化合物的食物。

蛋白质为胎儿补充营养。缩颈主要发生在妊娠早期和中期。这个时候胎儿的营养跟不上，体重太小容易绕颈。而是要区分什么是蛋白质，什么是脂肪。

3)胎教时选择轻音乐。

每个人对音乐的喜好不同，但是太强烈的节奏和声音也会刺激宝宝。处于兴奋状态的胎动会增加。

一点小建议:孕妈妈不要太担心，不要增加心理负担，听医生的话，不放心可以增加孕检次数。写到最后学会成熟稳重，遇事冷静，好事自然会来找你。

接种岛，专业孕产育儿团队，青云计划获得者。旨在为孕期和婴儿护理提供知识储备。怀孕或育儿过程中遇到的任何疑惑，都可以通过私人咨询得到满意的解答。