红薯的热量和营养价值。

蜜薯主产于中国济南。其主要特点是香、甜、糯、味美，深受人们的喜爱和欢迎。每100克蜂蜜土豆含有约91卡路里。相对于生活中的很多食物，蜂蜜土豆的热量还是比较低的，适量食用就不需要担心发胖。

2.甘薯的营养价值

(1)红薯含有丰富多彩的膳食纤维，有利于爱美女士美容。虽然味道很甜，但是红薯的热量很低。同样质量的红薯和大米的热值只有大米的1/3。低热量低脂肪，是健康减肥人士的理想选择。

(2)红薯中所含的膳食纤维和粘液蛋白还能滋润关节，促进消化，抗癌，所以是咸宜老少皆宜的食物。

(3)红薯中含有β-胡萝卜素，在人体内可转化为维生素D。100g红薯含有125企业的维生素D，可以合理预防维生素D注意力不集中的症状，保护眼睛。

(4)红薯中叶黄素较多。叶黄素被称为“叶黄素，一种绿色植物”，可以预防心血管疾病引起的各种退行性疾病及其衰退。