更新减脂餐

首先，芹菜炒豆角

准备食材:芹菜、豆腐、小米辣、蒜末。

1.将剁碎的辣椒和大蒜翻炒后倒入豆泡中。

2.将1汤匙生抽，1汤匙蚝油，1汤匙豆瓣酱翻炒。

3.倒入半碗淀粉水，放入芹菜翻炒。

二、干炒杏鲍菇(烧烤的味道比肉香)

1.杏鲍菇对半切开，撕成条状。将水煮沸2分钟后取出。

2.用冷水挤水，

3.翻炒至金黄色，

4.加入胡椒面调料，搅拌均匀。

第三，煎腊肉金针菇

1.1小勺生抽、半小勺生抽、1小勺蚝油、半小勺自糖、1小勺淀粉、半碗水，拌匀。

2.培根切半，金针菇卷起来，

3.热油炒葱蒜，炒半勺豆瓣酱。

4.炒一分钟，倒入酱汁焖5分钟。

第四，麻辣土豆丝

1.土豆丝浸泡在清水中洗去淀粉。

2.加入小米，香蒜，炒香。

3.放入土豆丝，翻炒至生，放入一勺酱油，一勺蚝油，一勺醋，放入少许盐，最后放入葱翻炒片刻，即可出锅！