经期喝红糖水好吗？

很多女性都习惯喝红糖水来缓解经期不适，那么经期喝红糖水怎么样呢？红糖水作为一种常见的饮料，有很多好处，比如排毒、养血、美白等等。不仅经期可以喝，平时也可以喝。

经期喝红糖水好吗？经期适量喝红糖水有一定的好处，可以起到调经的作用。红糖是一种温热的食物。月经前后适当饮用红糖水，可以调理身体，散瘀活血，缓解痛经。

经期喝红糖水的好处可以补充体力。红糖中含有的葡萄糖能快速释放能量，未精制的红糖保留了更多的营养成分，有利于被人体快速吸收利用。此外，红糖中还含有提供热能的碳水化合物，以及核黄素、胡萝卜素和锌、锰、铬等微量元素，能快速补充体力。

加快血液循环经期喝红糖水也有助于月经通畅。红糖性温味甘，有益气补血的作用。它含有少量的铁、钙等微量元素，对人体的造血功能起作用。喝红糖水可以加快血液循环，让月经更顺畅。

暖宫止痛红糖水营养含量高，既能补血，又能活血散寒，从而温暖身体。红糖是温性食物，麦角新碱能促进子宫收缩，帮助淤血的排出，有暖宫的作用。红糖煮水特别适合于缓解经期感冒或经期不适、痛经、小腹冷痛等因血瘀引起的症状。

喝红糖能缓解痛经吗？红糖水可以缓解痛经，但并不适合所有体质虚的女性。体质虚、血虚的女性可以喝红糖水驱寒暖身，增加能力，温经活络，止痛。但是，红糖性热，容易上火。体质偏热的女性，内热更重。喝红糖会导致虚火，引起经血过多，甚至失血。

月经期怎么喝红糖水？红糖可以直接用开水浸泡，也可以和大枣、生姜、枸杞一起煮。煮过的红糖水中的营养成分更容易被人体吸收，具有较好的补中、健脾暖胃、活血止痛的功效。而且红糖水一定要趁热喝。如果经期有感冒症状，可以在煮好的红糖水中加入姜片，以驱寒。