什么运动对腰腹部减脂最有效？

健美操的主要目的不是减肥，而是塑形，也就是说可以美化你的身体曲线(当然是后天而不是天生的意思)，比如健美操；骑自行车可以锻炼腿部和臀部，少锻炼腰腹。腰部赘肉可以通过仰卧起坐来实现。具体方法是起身时用右肘碰左大腿外侧，左肘碰右大腿外侧，这样一左一右算一组。可以根据自己的情况制定组数和锻炼计划。但总的来说，良好的生活习惯和饮食习惯是你保持身材的基础，呵呵。