如何快速减脂？快速恢复？

每个女生都有爱美之心，都想在减肥的同时吃点零食。那么减肥期间可以吃哪些零食呢？

1，无糖手工酸奶

酸奶中含有大量的益生菌，可以改善肠道环境。具有促进胃肠活动、改善便秘、排便顺畅的功效。

但是酸奶不好喝，每天最多200克左右。

2.原味干果

干果仍然保留了水果中的大部分营养成分，尤其是食物纤维含量丰富。不仅具有很强的饱腹感，还能促进胃肠活动，具有消除便秘、减肥降脂的功效。

一定要选择无添加剂的原味干果，否则会加太多糖，阻碍减肥。

3.原始坚果

坚果含有丰富的维生素和矿物质，可以促进循环和新陈代谢。

此外，坚果中还含有大量的膳食纤维，不仅能提高肠胃的消化和排泄能力，还能在消化过程中吸收肠壁上多余的脂肪，减肥减脂效果显著。

但是坚果热量不低，不能大量食用。你一次最多可以吃十个坚果。

4.清咖啡

与奶茶等饮品相比，黑咖啡热量低，含有大量咖啡因，具有燃烧脂肪、抑制食欲的作用。对减肥有很大帮助。

但是咖啡因会影响睡眠，所以一天中最晚喝咖啡的时间应该是下午3点。

5.可可含量超过70%的巧克力

可可含量高的巧克力具有极佳的燃脂效果和饱腹效果，有助于减肥。

以上五种零食可以在减肥期间食用，不仅不会发胖，还有助于快速减肥。