如何做好产后瘦身，保证奶量？
我的瘦身方法很简单。首先，我一定要记住第二个月不要喝油腻的肉汤。这种肉汤真的不含牛奶。产后一周，一定要喝点蔬菜汤，五红汤，因为这是排恶露的时候，是以补益气血为主，然后穿腰带帮助收腹。第二周，我开始喝一些汤。我更喜欢海带汤和捣碎的鸡蛋，我认为它们对挤奶有好处。月子里我几乎每天都会喝土豆泥鸡蛋，然后会多喝水。真的很重要。大多数牛奶是由水组成的。出门的时候，我个人比较喜欢喝牛奶，豆浆当水喝，这也是一种非常好的喝牛奶的方式。现在还有热奶茶。我喝大地母亲，对刺激奶阵也有好处。
以上是我的一些经验，希望能帮到你。
1?产后可以运动吗？能健身多久？
首先，由于孕期子宫增大，我们的盆底肌肉和腹直肌都会受到不同程度的损伤。盆底肌肉的损伤会引起咳嗽和漏尿。如果腹直肌严重分离，会引起腰酸背痛、肚子大等症状。
特别是腰腹运动不允许腹直肌分离。很多妈妈产后都渴望运动，但是在腹直肌没有恢复的情况下坐在腹部很可能会适得其反。产后42天一定要去医院做这两个恢复治疗~所以产后能不能运动取决于你的腹直肌恢复情况！
2?产后在家可以做什么运动？
生完孩子后，我坚持在家做一些产后恢复运动，帮助恢复骨盆、盆底肌肉和腹直肌的运动。顺产的妈妈可以在产后第三天做，剖宫产的妈妈建议1周左右根据自身情况决定。具体动作可以看图标~
3?如何多吃牛奶？
其实不仅仅是第二个月的饮食。第二个月奶不多了。第二到第三个月逐渐增大成大牛。图中列出了我产后经常用来煲汤的几种中草药。煮汤的时候可以放好几种，药店有卖。真的是超级奶！！！
4?产后可以穿塑身衣吗？
产后穿塑身衣是完全有可能的！但是一定要注意束腹的选择。毕竟市面上真的有正品鱼。
我记得我怀孕的时候有些驼背，其实是怀孕造成的，所以我在选束腹的时候选了开叉装。这件外套可以帮助我恢复脊椎，调整体型。保持背部挺直。下半身可以收紧松弛的骨盆，使其恢复原状。而且很多妈妈吐槽生完孩子后髋关节变大了。其实我们可以通过塑身衣来调整髋关节的形状，让我们的髋关节恢复原状~
5?产后胸部下垂？
喂奶后胸部确实下垂。我在这里教你几个缓解下垂的小方法。首先可以用按摩油按摩胸部。或者可以搭配产后塑形文胸一起穿，可以收紧辅助乳房，使胸部有所回升。我当时穿的塑形文胸真的很舒服，还有聚拢效果，防止下垂。
6?喂奶的正确姿势？