方块国标舞会给你惹麻烦吗？

当初跳广场舞只是为了锻炼身体。当然，他们中的一些人很有趣，或者是为了打发时间而加入的。但即便如此，这个时候跳广场舞的初心还是好的，无非就是一起跳。随着广场舞越来越流行，它的种类也越来越多。它不再局限于跳跃，包括交际舞、拉丁舞和其他二重奏。总之就是多种多样。

随着这几种舞蹈的出现，一些男女老少搂抱的广场舞画面也进入了人们的视线。比如有的老人一心跳广场舞。吃完饭连碗都不洗，人就跑了，导致妻子抱怨，家人不满，对家庭和谐有影响。自从涉足跳广场舞，老人们就会觉得自己好老。没想到会有很大的魅力，就慢慢和家人分手了。

老年人跳舞需要注意。

要量力而行，选择幅度小、难度小、强度小的舞蹈动作。不要做过度有力的动作，如下蹲、屈腿、起跳等。尽量在部位铺一层塑料，增加柔软度，缓冲关节压力。建议每次跳广场舞不要超过1小时，身体可以微微出汗。天气转凉后，要注意防寒保暖。跳完广场舞后，要散一点步让自己适应一下。

所以建议跳广场舞时穿一双缓冲性能好的弹力鞋。不要穿布鞋、凉鞋、高跟鞋。可以穿运动鞋，旅游鞋。另外，吃完饭不要马上去跳广场舞，先简单休息一下，然后走路热身。等你觉得有点发烧了再开始跳。