每天平板7分钟有用吗？

平板支撑也是非常有效的运动。平板支撑可以增加部分上臂和腿部在腹部的力量，但要坚持，每天坚持有氧运动5-10分钟。

特别是一些竞技运动，可以提高患者对运动的兴趣，让他们坚持下去。只有坚持运动饮食控制，他们才能达到减肥的效果。