钢管舞的要求和注意事项
音乐要求
钢管舞热情的舞蹈和激情的音乐让很多人着迷。那种温馨的场景，如果没有背景音乐，恐怕是没有这样的魅力的。精彩的钢管舞需要与音乐无缝衔接，舞蹈从音乐开始，音乐播放。当舞蹈技巧达到一定程度，可以随音乐即兴发挥，但对于初学者，建议以中速音乐为主。只有练好了基本舞步，音乐的速度和感才会自然而然，挑战快节奏的音乐会非常困难。
钢管舞音乐推荐
1.汤姆·琼斯2的《你可以离开你的哈顿》。黑眼豆豆的《嗨妈妈》。
3.红磨坊的“橘子酱夫人”
4 .谜
5.最后
6.好莱坞
7.布兰妮·斯皮尔斯
8.爱情泛滥
9.布兰妮whatuseeiswhatuget
技巧
邹文·杰西:简单地说:如果一根简单的钢管可以像杂技一样展示力量，会怎么样？，然后补充？跳舞？话，就要表现出实力和舞美结合的感觉！在表演钢管舞的时候，要有故事，有情节，有内涵，让人们感觉到钢管舞不是给人的第一印象是在表演杂技，而是以钢管为道具的另一种舞蹈，让钢管舞在中国越走越远，让中国更多的人喜欢钢管舞，熟悉钢管舞，让钢管舞早日在中国进入更大更好的舞台。这是我们钢管舞爱好者的终极愿望。
需要注意的事项
一，明确学习目的，科学选择班级
按照传统:根据自己的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习态度。因为钢管舞的教学并不统一，所以不同的俱乐部在班级设置和教学内容上都有差异。知道如何选课，对学好钢管舞也有帮助。所以钢管舞爱好者以学习为目的的选课是非常重要的。
第二，选择一个社团试听钢管舞课程。
按照传统:钢管舞是一种技术舞蹈。一般是教练根据难度系数和教学需要来辅助球迷学习。学习方法必须循序渐进才能取得好的效果。学习者可以听俱乐部课程，感受钢管舞教练的教学风格和氛围。通过比较和区分教学的专业性，他们可以知道它是否属于自己的需要。
三、合理安排练习钢管舞的时间
按照传统:进入学习状态后，合理安排练习时间，但练习过多反而适得其反。如果是每天学习的朋友，可以把每天的学习和练习时间控制在3-4小时以内。你不应该急于在钢管舞上取得成功。每天练习后不要马上躺下或坐下休息，而是放松30分钟后再休息。达到一定水平后，钢管舞者可以适当增加练习，努力完成更完美的钢管舞表演。
第四，坚持到底，不要半途而废
按照传统:学习者如果不重视课后练习和复习，久而久之就会不堪重负。学习结果的好坏直接关系到整个学习过程。在学习过程中，他们会养成有问题就问的习惯，保证动作的规范性。钢管舞的难度是随着学习逐渐提高的。只要坚持，就能练就一手好技能。如果你真的喜欢，就努力吧。
五、关于练习钢管舞时的着装。
樊沂:你可以在学习期间穿短裤和背心，你可以根据需要更换衣服。皮肤和钢管之间的阻力是完成动作的关键，当然不会造成伤害和疤痕。靴子在前期主要起到护甲的作用。学习者基本都穿漆皮过膝靴，漆皮和钢管有摩擦，对于刚练过爬管的朋友来说事半功倍。
6.钢管舞减肥需要禁食吗？
根据众多建议:不，钢管舞可以帮助你锻炼每一个部位，让你的皮肤更紧致，身材更曲线，这一点我已经被大多数人的实践所验证；当然，无论什么舞蹈能达到的效果，想要更快体验苗条身材，首选一定是钢管舞。
7.学钢管舞会从钢管上滑落吗？
樊沂:学习钢管舞的过程是循序渐进的，高难度的动作必须在教练的指导下进行。没有充分的把握不要单独尝试。相关点需要大家注意:1，累了不要练钢管舞；2、忌喝酒练功；3.保证服装有利于完成相关动作。
八、注意补充钢管舞的理论知识。
樊沂:钢管舞动作基本上是由惯性、重心和力臂控制的。如果学习者更容易掌握力量运动原理，这些专业教练会在课堂上讲解，这也是传播钢管舞健身文化的一种方式。如果你想成为健身钢管舞的推广会员，那么你必须补上你的课程。[12]
八点注意
钢管舞学习的八个注意事项，可以帮助钢管舞爱好者更好的实现学习钢管舞的梦想。
1.学习目的
建议:根据自己的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习态度。因为钢管舞的教学并不统一，所以不同的俱乐部在班级设置和教学内容上都有差异。知道如何选课，对学好钢管舞也有帮助。所以钢管舞爱好者以学习为目的的选课是非常重要的。
2.课程试听
建议:钢管舞是一种技术舞蹈。根据难度系数和教学需要，学习方法需要循序渐进才能取得好的效果。学习者可以听俱乐部课程，感受钢管舞教练的教学氛围。
合理安排时间
建议:进入学习状态后，合理安排练习时间。过度的体力消耗会适得其反。如果是每天学习的朋友，可以把每天的学习和练习时间控制在3-4小时以内。你不应该急于在钢管舞上取得成功。每天练完不要马上躺下或坐下休息。放松30分钟后可以休息一下。
坚持下去
建议:如果学习者不重视课后练习和复习，久而久之就会不知所措。学习结果的好坏直接关系到整个学习过程。在学习过程中，要养成提问的习惯，保证所学动作的规范性。
学习服装
建议:学习期间可以穿短裤和背心，可以根据需要更换衣服。皮肤和钢管之间的阻力是完成动作的关键，当然不会造成伤害和疤痕。靴子在前期主要起到护甲的作用。学习者基本都穿漆皮过膝靴，漆皮和钢管有摩擦，对于刚练过爬管的朋友来说事半功倍。
6.你不需要禁食来减肥
建议:不可以，钢管舞期间禁止吃减肥药，注意补充身体需要的水分，但练习后禁止暴饮暴食。
7.学习时不用担心受伤。
建议:学习钢管舞的过程是循序渐进的，高难度的动作一定要在教练的看护下进行。没有充分的把握不要单独尝试。相关点需要大家注意:1，累了不要练钢管舞；2、忌喝酒练功；3.保证服装有利于完成相关动作[13]。
8.合理补充理论知识