体育运动中的自尊是什么意思？

锻炼是人们保持健康的重要方式。其中，自重训练是一种非常受欢迎的运动方式。自重是指身体自身的重量，练自重训练就是利用身体自身的重量进行各种体育锻炼。这种运动简单易学，不需要额外的器械就可以在家里练习，非常适合工作繁忙的人。

自重训练的好处不仅在于可以随时随地练习，还在于可以消耗体脂，塑造良好的身体线条。自重训练的动作比较多样化，可以针对不同部位进行训练，比如深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等。这些动作可以有效地训练人体肌肉，增强人体力量，增强人体耐力，提高人体柔韧性。

自尊训练除了锻炼人体肌肉，提高身体素质，还有利于身心健康。这种运动可以提高身体的代谢率，激活身体内脏器官的功能，进而改善睡眠，增强身体免疫力。此外，自重训练还可以缓解身体疲劳，减少身体疼痛，有助于缓解生活压力。可见，自重训练是一种综合性的锻炼方式，适合各种人群参加，是一种非常值得推广的锻炼方式。