空中瑜伽有减肥效果吗？练习空中瑜伽有什么好处？
2练习空中瑜伽有什么好处？锻炼空中瑜伽可以使全身得到有效的锻炼，拉伸身体各个部位，使肌肉力量更强。练习空中瑜伽可以让心情更加愉悦，让肾上腺素跑得更快，让多巴胺和血清素分泌得更多，心情自然可以变好。
提高身体的柔韧性。练习空中瑜伽可以让柔韧性更高，让身体活动自如，通过减轻重力来减轻压力。空气中的悬浮物可以释放骨骼的张力，使柔韧性更好。而且在练习空中瑜伽的过程中，核心肌肉也能得到有效的锻炼，使得肩膀和脊柱的柔韧性更好。
增加体力练习空中瑜伽可以增加体力，可以转换成其他日常活动进行交叉训练，让跑步时的耐力更强，体力恢复更快。
改善消化系统练习空中瑜伽可以让消化系统功能更好。当出现消化不良时，可以通过练习空中瑜伽来达到很好的改善，可以有效解决身体不适的问题。
增强记忆力练习空中瑜伽可以使记忆力更好，加强神经的联系，一定程度上提高记忆力，使人更聪明。
缓解肩背部不适问题。练习空中瑜伽可以有效改善背部问题，在空中自由悬挂，这样脊椎会拉长，运动时背部不会太紧张，可以改善髋关节和脊髓，让人感觉很好。
3哪些人不适合练空中瑜伽1。如果你有高血糖或高血压的问题，你不适合练习空中瑜伽。
2.眼压高的人不能练空中瑜伽。在练习空中瑜伽的过程中，需要做倒立或者向前弯腰的动作，这样会使眼压更高。里面还有很多动作。如果有高眼压的问题，练习空中瑜伽会变得更加危险。
3.身体好但上肢力量差的人不适合练空中瑜伽，因为对上肢力量的要求还是很高的。对于力量较弱的女性来说，最好先练习地面瑜伽，等到有一定基础后再练习空中瑜伽，这样会更安全，也不会对身体造成伤害。
瑜伽确实可以缓解疲劳，为什么不能马上洗澡？但由于练瑜伽时血液增多，心率加快，这种情况不会在练完瑜伽后马上消失。如果马上洗热水澡，就会出现供血不足，大脑缺血心脏缺血，出现恶心头晕等症状。如果情况严重，还会引发一些其他问题，需要引起重视。