降血脂运动有哪些种类？

1，走一走。散步是最简单的运动，不仅可以缓解身体的紧张，还可以促进血液循环，有助于提高人的心肺功能。此外，散步还能起到降低血脂的作用，有效降低动脉硬化和冠心病的发病率。开始走路的时候可以每天走10分钟，之后根据个人情况逐渐增加走路时间。

2.慢跑。慢跑不仅能达到一定的健身效果，还能降低血脂，有助于预防高血压、冠心病、神经衰弱等疾病。对于长期从事脑力劳动的人来说，慢跑也能起到舒缓身心的作用，还能控制自身体重，防止肥胖。

3.游泳。游泳可以消耗身体的热量，还可以增强心脏的收缩力，增加血管壁的厚度和弹性。坚持游泳锻炼还能起到健美的作用，对高血脂患者也能起到很好的调理作用。

4.爬山。爬山可以增加心脏的血液输出量，有助于改善身体各器官的运动功能。而且登山会消耗体内大量的热量，可以起到很好的减脂减肥作用，但不适合老年人和关节疾病患者。