跳绳减肥需要多长时间？ 无论哪种运动，都需要半个小时以上才能起到保健减肥的作用。但一定要注意:跳绳时，避免脚后跟着地，轻轻点脚尖，每次尽量用脚尖和前脚掌着地，以减少对腰椎和某些器官，尤其是肾脏的冲击。记住！