不要介绍那个药品广告。不要讨厌复杂，我懒，给我简单的减肥方法。

如果原来食量大，一日三餐主食可以减少50克。逐渐把主食控制在250 ~ 300g左右，主食可以选择小麦、大米和一些杂粮，但一定要严格限制食量，养成吃七八分饱的习惯。尽量少吃或不吃含淀粉过多、极甜的食物，如红薯、土豆、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦精、果汁糖果等。可以用减肥药。它必须没有副作用。以前绣姿感觉还不错。是纯植物，无副作用，不反弹。我只用了一个月，瘦了十多斤。我明显瘦了。西药一定不能吃，对身体非常不好，反弹严重。