日常减肥吃什么零食好？
日常减肥吃什么零食？1，蓝莓干。
蓝莓中的多酚可以分解脂肪，抑制脂肪的产生。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果、葡萄、橘子等水果。此外，蓝莓富含黄酮类物质，可以抗氧化。
干蓝莓比新鲜蓝莓更容易保存。100g蓝莓干含200卡热量，是理想的美容瘦身零食。蓝莓干虽然热量比蓝莓多，但是季节性强，保存时间不长。蓝莓干作为蓝莓的替代品，在欧美和日本流行已久。
2.黑巧克力
巧克力的主要原料可可粉能有效促进肌肉和身体的反射系统，刺激血液循环，加速新陈代谢，所以巧克力在一定程度上对瘦身有积极作用。巧克力因可可含量和牛奶含量而异。
黑巧克力是巧克力家族中牛奶和糖分含量最少的品种，所以它是巧克力家族中最不容易让人发胖的。在选择巧克力时，要注意比较不同品牌巧克力的可可含量和含糖量。
3.海藻
海藻是一种低热量高纤维的食物。害怕长胖的女生可以放心吃。20克干海藻只有30卡路里。紫菜浓缩了紫菜中的各种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸。维生素B是燃烧脂肪的必需元素，海藻中含有丰富的碘，可以加速我们在运动中的热量消耗。
4.全麦纤维蛋糕
饼干经常被列入减肥和禁食的名单。饼干的起源可以追溯到波斯。饼干主要以小麦粉、糖、油为原料烘烤而成。很多女生都受不了饼干酥香的诱惑。选择时最好避免威化饼干、曲奇和夹心蛋糕，因为它们的热量极高，两块夹心饼干的热量高达360千卡。
想要满足渴望的女生选择高纤维的全麦饼干，全麦饼干用的是全麦面粉，富含纤维，可以帮助肠胃蠕动，有利于消化。
5、即食麦片
谷物富含纤维素，低脂肪，还有各种其他微量元素，可以作为我们的零食食用。建议不要加牛奶，想加就加点脱脂牛奶，营养健康。
6.特殊牛奶
如果下午不饿但是特别想吃零食，可以来一杯健康饮品！比如特奶，呵呵完全可以！高温处理后的脱脂牛奶是不错的选择，再加点巧克力或者可可粉也是不错的选择，这样一杯高钙的美味就做好了。
7.苹果公司
不需要特别介绍，苹果是瘦身水果之王！有的人会三餐吃苹果，也就是俗称的苹果减肥法，但是我真的不推荐，因为我会饿得浑身发抖，而且很伤身体，反弹很快。但是苹果真的是减肥的‘好帮手’。它们热量低，容易有饱腹感，而且富含钾，可以预防水肿。另外，苹果特别适合夜猫的减肥者。
8.木瓜
其实木瓜是一种很甜的水果，不建议经常吃。但是木瓜有蛋白水解酶，可以清除体内堆积的废物。另一种是青木瓜，不过属于蔬菜，平时用来煲汤炖排骨，而且因为青木瓜富含木瓜蛋白酶，对丰胸也很有帮助。
9.猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C，减肥的时候不会让皮肤变差，而且富含纤维，可以预防便秘。重点是猕猴桃一年四季都有，想吃也吃不到。
10，柚子
有些人可能不喜欢柚子，因为它尝起来有点苦。但是富含维生素C，热量超低，对减肥真的很有帮助。