产后恢复瑜伽有哪些效果？

最近网上报道明星产后恢复苗条身材，让人大跌眼镜。为什么她们产后身体恢复的那么好？大多数人选择产后练瑜伽来帮助塑身，产后练瑜伽的效果非常好。产后适当的瑜伽可以改善血液循环，恢复皮肤张力，减少脂肪堆积，甚至可以消除腹部、臀部、大腿的多余脂肪，恢复怀孕前的苗条身材。

产后恢复瑜伽

1，预防产后抑郁症

产后瑜伽可以帮助一些新妈妈消除分娩带来的生理和心理问题。很多新妈妈情绪变化大，荷尔蒙失调导致失眠。产后瑜伽可以帮助改善它们。因为产后瑜伽的各种特定姿势，有效的呼吸和你的冥想，新妈妈可以调整一天的心态，有足够的勇气面对新的生活和新的角色，有助于恢复身材和形状，防止产后抑郁的机会。

2.帮助恢复体形

产后妈妈身体虚弱，体能急剧下降，产后经常情绪低落。通过瑜伽锻炼，对身体能量的恢复有很大的帮助。不仅恢复苗条身材，对身体各个器官的恢复也有作用。产后瑜伽还可以让新妈妈奶水充足，乳房紧致有弹性，防止哺乳后乳房下垂。

很多女性，产后盆腔肌肉组织松弛，张力变弱。通过适当的产后恢复瑜伽，可以增强会阴肌肉的弹性，促进子宫收缩，防止子宫膀胱和阴道下垂，使子宫恢复正常位置。还能增强骨盆肌肉，增强骨盆内器官的支撑力。产后瑜伽还可以改善下肢水肿和静脉曲张。