有没有适合9岁孩子的饮食？

对于7-9岁的孩子来说，如果肥胖，因为这个年龄段的孩子还处于生长发育期，要让孩子减肥，既要有营养，又要能减肥，才能达到目的。给孩子做减肥食谱要注意以下几点:

第一，孩子要多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋和瘦肉，如猪肉、牛羊肉。这些优质蛋白质可以保证生长发育。

二是热量很高，也就是含糖量高的一定要少吃。也就是说少吃零食和甜食，还有炸鸡腿，汉堡，薯条。这些食物一定要少吃。

第三，一定要多吃蔬菜和水果，因为蔬菜和水果可以补充足够的维生素和纤维素，也有利于减肥，对孩子的生长发育也非常好。