晚上躺在床上可以做哪些有效的减肥方法？

1，空踏板三轮。躺在床上，假设你在骑三轮，一次200次，重复三次。

2.仰卧起坐。一次二十次，三次。

3.云盘支撑。每次坚持两分钟，重复两次。

这些方法都有助于瘦腰曲线，可以长期练马甲线。