跳绳会不会影响身高，跳多久不会影响减肥。

跳绳容易伤脚踝，跳绳前后要做好准备和放松，穿高帮鞋。

我开始每天跳绳大约300次。三天后涨到500，再涨到700，再涨到1000。然后留着。男生可以逐渐增加到一天2000。还是那句话，准备运动放松，还有高帮鞋。这些都是很好的保护措施，不然你就知道我的腿和我一样疼了。。。。

想减肥就不要断，一天不行。

以上是我的经验。我一天跳2000下，三个月瘦30下。当然我还是要节食的，只是脚踝伤的有点太重了。请小心。为锻炼做准备和放松是很重要的。