怎样才能轻松减肥？

首先要控制自己的食量~

早餐:吃两个包子，一杯草莓酸奶。

中餐:吃白肉食物(鸡肉、鱼肉等)+

蔬菜

下午吃个水果~饿了就吃水果，绝对不吃零食~

晚餐:吃点蔬菜~

尽量不吃淀粉~ ~

而且宵夜肯定是绝对不行的~

不能吃高热量和甜食~

还有，吃完三餐一定要先站半个小时，不能马上坐下~站的时间越长越好~小屁股不会变大的~

睡前做全身运动，锻炼背部、腰部、大腿内侧、小腿~

可以参考徐老师小s的一分钟瘦身运动。