减肥最好的方法是什么？不要向我推销产品。

适当的饮食+运动是最健康的方法。一般来说，一周瘦0.5~1.5斤比较合理。你快速减掉的只是水分和蛋白质，而不是脂肪，脂肪会让你体重严重增加。

还有，减肥有个瓶颈期，就是有个阶段，怎么运动，吃的少，体重降不下来，可能会持续一个月，具体时间因人而异。这个时候你一定不能放弃。这是一个关键时期。坚持下来，体重就会降下来。

家里一定要有体重秤，可以随时提醒自己。一定要有减肥计划。