怎么减肥最有效？-

饮食也要控制:

首先，早上喝牛奶，这是必须的。

。鸡蛋，一天一个！也是必须的！午餐+晚餐。你可以吃任何东西，但是总量

去控制。每餐只能上一小碗。如果你能忍受晚餐，你可以尽量少吃！~

晚上7点以后就什么都吃不下了！你最好也不要喝水！~

你可以吃一些水果。

每天至少锻炼一小时。

我用过一种中药，水果+蔬菜，含有人体所需的膳食纤维和维生素。我可以减肥，保证健康有效。

非常好。我还没反弹。我匀速减肥效果很好。我不需要做任何运动和节食。我很容易就瘦了。详情请参阅。

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