如果你一个月什么都不做。如果你只是坐在家里瘦了十斤，你会怎么办？

1.早餐:一个煮鸡蛋，一杯牛奶，半个苹果或者一些土豆+火腿+沙拉酱。

2.中餐的一碗米饭和蔬菜

晚饭七点吃，和中餐差不多，但是只能吃到七八分饱。九点以后，除了水果，不能吃任何东西。

4.睡前可以喝一杯果汁(可以挤柠檬汁+水+两个酸梅)(味道不错，记得不要加糖)

5.配合适度运动

我觉得以前的方法不行，尤佳

88594

三

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朋友，跟她解释一下询价的事，这个月亏16。

金，金，金没有反弹。希望能帮到你，2