输10阿津一周，只喝水不吃饭。

一周不吃不喝的减肥效果因人而异，但一般情况下，一周后可以瘦5斤左右，但需要注意的是，这种减肥方法并不适合想减肥的人，因为一旦恢复进食，不仅会让体重反弹，还会在节食阶段给身体带来伤害。会造成体内营养不良。身体各个器官的运转需要大量的营养物质，如蛋白质、维生素、氨基酸等，而这些食物大部分都需要从食物中摄取。如果身体一周不吃东西，就无法补充这些物质，容易导致体内营养不良。当营养不良发生时，会导致身体的器官运作出现问题，甚至有的会造成更严重的危害。伤胃。胃需要食物来运作和保持健康。如果你长时间不吃东西，你的胃就会空腹。此时胃排出的胃酸不能分解食物，也会伤害胃黏膜。久而久之，就会导致胃病。生活中很多有胃病的人，大多是因为不按时吃饭造成的。想要减肥，一定要用正确科学的方法，让身体健康减肥。节食可能短时间内减肥成功，但一旦恢复节食，就会反弹。如果一周不吃饭，只喝水减肥，至少可以瘦5-10斤。但这种方法对肠胃等器官影响较大，容易导致营养不良、低血糖、供血不足。