哥本哈根减肥法晚餐按照它的食谱吃吗？
哥本哈根饮食
哥本哈根饮食
2014，11，网友在网上发布了一份“胖子”菜单，声称自己经过13天的大鱼大肉，轻松瘦了10斤，受到网友追捧。在这份饮食菜单中，早餐标配黑咖啡和切片面包，中餐200g火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋，晚餐200g牛排或250g鸡肉，其他蔬菜水果可以随便吃。除了7日和11日，中餐只能装水或果汁，其他时间边吃边折腾肉，兼顾对肉和身体的热爱。在网上，这份菜单被称为“哥本哈根减肥法”，可以通过严格控制碳水化合物的摄入来减肥。
事实上，在13天的饮食完成后，大部分用户会因为持续摄入低热量而处于“易胖”状态。如果他们在饮食结束后立即恢复正常饮食，毫无疑问，用户将再次积累脂肪，体内脂肪含量甚至可能超过饮食开始时的水平。所以饮食只适合想短期减肥的人，想长期减肥的人一定要合理谨慎使用。
肥胖的原因大部分是激素:激素猪，激素鱼，激素鸡，一年成熟的动物，因为激素30天到3个月成熟，激素残留造成了你这么多年的体质，所以科学饮食，健康饮食是最好的办法。你宁愿少吃，吃精品，也不要吃坏。吃了那么多好吃的，其实只是一张嘴而已。
其他任何方法都是治标不治本，是辅助功能，但也是需要的。减肥者一定要多吃大葱，不然会崩溃的。节食也不是个好主意。每顿饭可以吃不到一口。
根本的解决办法是少吃激素。(虽然这很难，但目前的粮食供应形势不容乐观。一个月吃一次柴鸡比一个月吃四次柴鸡更营养健康，鸡蛋也是。散养鸡蛋和鸡蛋的对比就是煎饼和面包的关系。一点点泡沫就成了面包，花了同样多的细粮，但其实没必要买那么多肉和蛋。一般来说，人们吃太多的肉和鸡蛋。还不如用这些钱买精品，做菜的时候消耗减少了，但是味道比以前好了。同时也起到减少热量摄入的作用。)慢慢改变体质需要很长的时间，也能长期保持好的体型。
另外，多运动，运动不仅增加抵抗疾病的能力，还能塑造美好的身材。
吃了这么多年激素，短期内不可能马上逆转，需要长期坚持科学饮食。从现在开始注意保健。大多数人认为医疗保健是给老年人的。相反，保健从儿童开始。春天庄稼不好好管理，秋天会有收成吗？不要等到老了才注意身体。保健的目的是健康和活力(即不变老)。除了运动，保健就是饮食，增加饮食知识。