我减肥很久了，最近减到了120斤，不能再减了。为什么？如何改善？

健康减肥就是改善饮食习惯和生活习惯，达到身体健康，从而减肥。当你长期坚持从最初的体重达到120斤的时候，也要注意自己，减脂增肌。有的女生很瘦，但是肌肉很结实，还是会120斤。体重只是一部分数据，更多的要看全身的一个变化。

1，不仅要看体重，还要看体脂。

很多人在减肥的时候会很容易关注到体重的变化，每天看到自己的体重一步一步的减轻都会很开心很开心，但是不减肥的时候就会感到莫名的焦虑，总觉得自己的努力没有得到回报。但其实只要遵循合理的饮食计划和良好的运动习惯，那么减肥一定会有非常好的效果。即使不减肥减脂，身体还是在改善，这比减肥更让你开心。

我想让你先说，运动减肥到一定程度，身体会有所调整。通过运动，你的肌肉会增加，体重会在120 kg左右，但其实你的身材看起来更强壮，肌肉看起来也很性感。

2.120之后想继续减肥，就要继续改善饮食，坚持运动。

当我们能保持均衡的饮食和运动时，我们就会很好地减肥。120 kg，想在重意识方面提高体重。减肥不是一种持续到底的方式，而是在旅途中不断完善自己的减肥计划，计划不断完善自己的减肥计划。在坚持中，你可以让你的体重达到一个完美的状态。

我们要在行动中修正自己，在修正中提升自己，在完美中超越自己。