我是一个14的男生，有点胖。怎么减肥最有效，主要是肚子和脸？现在体重63kg，168CM。

减肥没有最好的方法。一个是管住嘴，一个是腿上多走几步。只有饮食和运动才能控制，所以减肥会容易很多。当然也要看你的身体素质和具体情况。有些人也这样做了，但还是瘦不下来。我以前经常这样。我很相信饮食和运动，也坚持了很多，但是没有太大效果，好吗？咨询了不少胖友。都是用药物减肥。他们吃各种减肥药，涂瘦身霜，但是对身体伤害很大。我觉得找一个健康的瘦身机构，找一个专业的塑身师，给你做一个全面的体检，制定一个瘦身计划。推荐你找一个可爱的瘦身方法。它们是最健康的减肥方式，不会伤害你的身体。他们有17年的瘦身经验，效果不错。

努力打好这几个字，希望对你有帮助，如果有，给我加分。